Эксперт объяснил, почему вредно пользоваться смартфоном перед сном

0
40

МОСКВА, 20 июн — ПРАЙМ. Для немало крепкого сна стоит отказаться от использования смартфона перед тем, как отправиться в постель. Дело в том, что яркий экран телефона в тьме может раздражать зоны головного мозга, стимулировать его деятельность, а затем вызвать головную боль, рассказал агентству “Прайм” медицинский директор DocDoc.ru Владислав Мохамед Али. 

“Перед сновидением человек чаще всего лежит в темноте и смотрит в яркий экран. За счет контрастности интенсивность света и цветовая температура воздействуют на переход человека из состояния бодрствования в состояние сна. Даже если мы не видим яркие вспышки экрана, головной мозг все равновелико реагирует”, — объясняет эксперт.

Однако многие смартфоны сейчас имеют режим ночного чтения, с поддержкой которого можно изменить яркий сине-белый цвет экрана на более теплые тона. Это отличный способ для охотников “посидеть” в социальных сетях перед сном, и при этом сохранить остроту своего зрения и не навредить мозгу. 

“Целиком ограничить себя в использовании телефона перед сном стоит людям с сотрясением головного мозга. Это может усугубить уже имеющиеся заболевания”, — предупреждает Мохамед Али.