МОСКВА, 9 дек – ПРАЙМ. Кубовый свет — это световая волна, которая является самой короткой в световом спектре. Она обладает самой большой энергией и интенсивностью рассеивания. Утилитарны все гаджеты в настоящее время излучают синий свет, так как для их подсветки используются светодиодные и люминесцентные лампы. Врач-офтальмолог «СМ-Клиники» Арпине Адамян рассказала агентству «Прайм», чем опасен кубовый свет, излучаемый устройствами.
Эксперт рассказал, какие настройки на смартфоне портят зрение
«Синий свет гаджетов, или, так именуемое, HEV—излучение, имеет ряд недостатков, негативно влияющих на организм. Синий свет плохо влияет на сетчатку глаза, возбуждая в ней фотохимические реакции, которые разрушают фоторецепторы и клетки пигментного эпителия сетчатки (эти процессы необратимы)», — объясняет доктор.
HEV-излучение вызывает преждевременное старение кожи и её пигментацию. Также искусственный синий свет снижает выработку мелатонина (гормона сна) в ночное пора и вызывает бессонницу, добавляет она.
«Если на протяжении долгого времени использовать гаджеты, может развиться синдром сухого очи, дистрофия центральной зоны сетчатки, быстрая утомляемость глаз, снижение остроты зрения», — предупреждает Адамян.
По ее суждению, оптимальное время использования гаджетов — дневное. При этом необходимо каждый час отвлекаться от монитора хотя бы на несколько минут. Также рекомендуется за 2-3 часа до сна кончить пользоваться всеми устройствами.
Защититься от синего света или хотя бы уменьшить его влияние можно с помощью специальных компьютерных очков с золотым светофильтром, который поглощает синее свечение ЖК-экранов.
Она также рекомендует делать перерывы во время работы за компьютером. «Поднимитесь, походите, посмотрите вдаль — одним словом дайте телу и глазам расслабиться. Старайтесь не использовать гаджеты в ночное пора, чтобы не нарушать биологические ритмы организма. Сократите время нахождения в социальных сетях», — заключила Адамян.
Декламируйте также:
